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2018
04-14

Consejos para ayudar con el síndrome de nido vacío

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Consejos para ayudar con el síndrome de nido vacío

Sus hijos son criados y están en camino en el mundo. Eso es lo que quieres, para lo que trabajaste, ¿no? ¿Miembros buenos y productivos de la sociedad? Pero, usted tiene el blues porque sientes que ya no son necesarios, la casa se siente vacía, y su corazón definitivamente siente que falta algo. Lo que puede sentirse como revolcarse en la autocompasión cuando su hijo sale de casa es conocido como Síndrome del Nido Vacío, que se define en Psychology Today como "sentimientos de depresión, tristeza y / o dolor por parte de los padres y cuidadores Después de que los niños "abandonen sus hogares. Estos sentimientos tristes son naturales, pero usted debe encontrar su camino de vuelta a ti mismo para que pueda vivir una vida feliz.

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Tome algunos consejos de un verdadero Pro

Margaret, una madre de 86 años, de ocho años, solía decir: "Levántate y límpiate." ¿Cómo lo hizo con ocho niños? Ocho niños que ella crió y envió al mundo sin mucha ayuda de su marido camionero. Ella era su único padre, y ella sintió su necesidad de ella durante más de 45 años desde el nacimiento de su primer hijo hasta que la última dejó su hogar. Ella tenía una gran experiencia, pero cada niño tenía un lugar en su corazón que no podía ser llenado. Su actitud era seguir adelante y sobrevivir a toda costa porque tenía que criar a sus otros hijos. Cuando el último niño se fue, se involucró más en su iglesia, con un club local de damas, y finalmente se convirtió en la cuidadora de sus padres. Se dio cuenta de que tenía que hacer cosas que la hicieran sentir necesaria y satisfecha.

La historia de Margaret nos muestra que no deberías enroscarte en la posición de la bola fetal. Dar a la pérdida de esa pieza de su vida por un período prolongado de tiempo sólo va a hacer que aún más infeliz y menos extrovertido. Tu vida no siempre involucraba a los niños. Tu identidad no siempre fue la mamá.

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No se olvide de su marido

¿Recuerdas cuando solías ir al cine, tomar unidades y salir a bailar? Estas actividades son todavía alrededor para su entretenimiento. Y, por lo general no estaban solos. Ya sabes que el tipo que se conoce como el padre de sus hijos sigue siendo por ahí bajo por sus cambios de humor? El que se comprometió a pasar el resto de su vida con quien ahora está cubierto de grasa de trabajar en todo lo que puede obtener en sus manos en su taller o garaje, porque él está tratando de evitar que te vean en su rata, traje verde y zapatillas borrosas Mientras que usted mope alrededor de la casa con sus ojos anulados y pelo uncombed. Bueno, tal vez no es tan malo, pero su marido no debe recibir los efectos residuales de sus sentimientos de nido vacío. Él puede estar teniendo algunos de sus propios sentimientos de anhelo por los niños, pero, al igual que la mayoría de los hombres, no llorar cada vez que ve una foto de su hijo con pastel de chocolate slathered todo su rostro en su primera fiesta de cumpleaños o cuando Él no puede calcular cuánto hamburguesa usted debe utilizar cuando usted está cocinando solamente (si usted cocina) para dos.

Ed, un padre de 43 años, se preguntaba quién era esa mujer deprimida en su cocina y qué hacía con su esposa. También echaba de menos a su hijo, pero no sabía cómo lidiar con esa mujer que lloraba. Dejar a su marido fuera del proceso de "duelo" no es recomendable, pero dejar que el proceso se demore puede estar perjudicando su relación con él. Tal vez le gustaría tener un adulto con quien hablar. Usted necesita reemplazar el tiempo extra que solía gastar con sus hijos e intentar encontrar esa nueva conexión con su esposo. Aprenda a tomar las manos de nuevo tomando caminatas juntos, reserve una noche de citas, hable sobre el día de los demás con verdadero interés, piense en todas las veces que anhelaba estar solo pero no podía porque los niños estaban siempre aquí - aquí está su oportunidad . Tómalo.

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Hacer cosas con tus amigos

Recuerde que usted tiene amigos y algunos pueden estar pasando por sentimientos similares. No es como si fueras la primera o la última persona en sentirte perdido y sin necesidad de los niños. Karen, una natera vacía de 45 años, dijo que tenía su tiempo de "duelo" y luego llamó a su amiga, Janice, cuya hija acababa de irse a la universidad. Los dos empezaron a salir a tomar el café de la mañana, almorzar juntos y ocasionalmente a ir a una película oa cenar. Ella dijo que ella y Janice se ayudaron mutuamente a través de estos tiempos de sentirse perdidos porque se entendieron. Necesitas forjar lazos sanos con otros o construir en los que ya tienes. Hay una variedad de cosas que usted podría hacer con sus novias que su marido no estaría interesado en hacer y que son mucho más agradable sin niños. Usted puede hacer compras hasta que usted cae y no se preocupe si pequeño junior se está ocultando en el estante de ropa mientras que usted está buscando frenéticamente para él. Sí, sabes que no te pierdas esos momentos.

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Elija sus propias actividades

Sí, ahora eres una mujer de mediana edad. ¿Podría esto ser parte de su problema - su edad? Bueno, cariño, superalo y tú mismo. Hay vida después de que cumplas 40, 50, 60 ... cualquier edad. Usted puede tener algunas arrugas y piel adicional que no tenía antes, e incluso puede crujir cuando salga de la cama o cuando se levante del piso, pero ¿y qué? Vive cada minuto. No sea una pérdida de tiempo y espacio para que otros puedan soportar. Haz algo contigo mismo. Tome una clase de escritura, historia de Tudor, o Kama Sutra. Oh mi - no que hacer que su marido feliz? Simplemente explore cosas que son de interés antiguo o nuevo para usted. Trate de ponerse en forma de nuevo o en forma aún mejor de lo que ya está pulg Sólo porque los niños se han ido no significa que no lo necesitará de nuevo. Si usted permite que sus días largos aburridos de la jerarquización vacía ir demasiado lejos, usted va a terminar dañándose físicamente y mentalmente.

Si ser madre te ha dejado sentirse "maternal", definitivamente deberías probar algunas cosas que serían de interés para ti y no para tus hijos. Salga de la mamá del fútbol y los modos de entrenador académico académico y entrar en cosas que te hacen sentir vivo y vibrante, que te hacen un individuo, de nuevo. Karen y Janice hablaron a sus maridos a tomar clases de baile swing, y ahora van todos los jueves por la noche a bailar, lo que es divertido y gran ejercicio. Linda, una oficial de préstamos bancarios, de cincuenta años de edad, golpeó el piso cuando su último hijo se fue. Empezó a tomar clases nocturnas para convertirse en agente de viajes y luego en agente de bienes raíces. Ella está constantemente y feliz ocupado trabajando con nuevos clientes en ambos campos.

Bien, tal vez estar ocupado todo el tiempo no es tu concierto, y solo quieres sentirte necesitado. Consiga un perrito o un gatito. Amarlo, jugar con él, entrenarlo, alimentarlo y sentirse productivo. No, una mascota no puede tomar el lugar de un niño, pero sin duda puede conseguir las endorfinas en movimiento para que pueda salir de ese funk nido vacío que ha sido el peso de abajo. Lleve a su mascota en paseos y al parque. Son maravillosos compañeros que ayudan a sacarte de la casa. Además, son justo abajo adorable.

Si tiene los medios, entonces viaje. Ve a lugares que no hubieras ido con tus hijos. Un crucero con su marido o novias, una escapada de Nueva York, una gira por Europa. Vaya por ella, novia. Tómatelo, toma fotos y vuelve a compartirlo con tus hijos, diciendo: "Mira, cuando hayas criado a tus hijos, también podrás ir a ver estos lugares". Y no te sientas culpable. Te has ganado el derecho de hacer cosas sin tus hijos, ya sean cosas grandes como viajar por el mundo o pequeñas cosas como comer helado a medianoche. Vas a estar bien.

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Sus hijos van a estar allí - sólo como adultos

Ochenta y seis años de edad, Margaret dio otro buen consejo, "Estar allí para sus hijos cuando quieren hablar o visitar. Siempre vuelven, y siempre son necesarios. "Las madres son una gran cantidad de información sobre la vida. Es su turno de entrar en este nuevo papel. ¿Estás a la altura?

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